Le Dr Jimmy Mohamed partage, dans une vidéo, ses astuces incontournables pour choisir les meilleurs yaourts pour les enfants.
Pour que vos enfants profitent d’un dessert à la fois sain et équilibré, quel yaourt choisir ? Selon le site gouvernemental mangerbouger.fr, les enfants et les adolescents devraient consommer au moins trois produits laitiers par jour, essentiels à leur croissance.
Riches en calcium, en protéines et en vitamine D, ces produits contribuent à la solidité des os et à la force des muscles.
Lait, fromage ou yaourt, les formes varient, mais quel est le yaourt idéal à privilégier pour accompagner la croissance de vos petits ?
Dans une vidéo partagée sur son compte Instagram, le Dr Jimmy Mohamed apporte une réponse claire : mieux vaut opter pour des yaourts simples, dépourvus d’artifices, avec le moins d’ingrédients possible.
Des yaourts à privilégier pour l’alimentation des enfants
Le médecin star des réseaux sociaux souligne un point essentiel : « L’idée, c’est d’avoir une base la plus neutre possible, avec le moins d’ingrédients possible. » Avec cette simplicité en tête, il recommande trois laitages adaptés aux jeunes enfants en pleine croissance.
Selon lui, « les fameux petits suisses, qui sont riches en protéines, pauvres en sucre et en matières grasses », se placent en tête de liste. Viennent ensuite le yaourt grec, dont la composition nutritionnelle est similaire, et enfin, le yaourt skyr.
Mais ces yaourts sont-ils vraiment différents les uns des autres ? « On peut dire que les trois sont à peu près équivalents. La seule différence, c’est qu’on a un peu plus de protéines dans le skyr, un tout petit peu plus de gras dans le yaourt grec, mais globalement, c’est très peu sucré », précise le médecin.
En plus de ces légères différences nutritionnelles, il souligne également un aspect pratique : les petits suisses sont plus abordables que le yaourt grec ou le skyr, ce qui peut peser dans la balance des choix.
Les recommandations de Jimmy Mohamed pour les repas des plus jeunes
Quel dessert choisir pour compléter une alimentation équilibrée ? Si le Dr Jimmy Mohamed recommande de privilégier des options peu sucrées, il ne diabolise pas pour autant le sucre. Selon lui, un peu de douceur est parfaitement compatible avec une alimentation saine.
« Moi, je leur propose d’ajouter un petit peu de miel, de confiture de fraise, et éventuellement un petit peu de sucre, ça peut aussi donner ce petit côté plaisir », confie-t-il, insistant sur le fait qu’il s’agit avant tout d’éviter les produits ultra-transformés.
Les yaourts ne sont d’ailleurs pas les seuls alliés pour un dessert équilibré. « On peut aussi leur donner des compotes. On est sur un produit sucré, mais il n’y a que des fruits, juste faites attention à ce que ce soit marqué ‘sans sucre ajouté' », recommande-t-il.
Pour varier les plaisirs, pourquoi pas une mousse au chocolat de temps en temps ? « Là encore, c’est sucré, mais il faut aussi qu’il y ait cette notion de plaisir », conclut-il, soulignant l’importance de l’équilibre entre le plaisir et la nutrition.
