Les draps dans lesquels vous dormez chaque nuit ne doivent pas être changés toutes les deux semaines ni tous les mois : c’est ce que recommandent les experts en hygiène, et ce, pour de bonnes raisons !

Il n’y a rien de plus agréable que de se glisser dans un lit aux draps frais et propres. Cependant, derrière ce geste quotidien se cache une question souvent négligée : à quelle fréquence faut-il réellement changer ses draps ? Ce rituel, qui peut sembler anodin, joue un rôle crucial dans notre hygiène et, par conséquent, dans notre santé.

En effet, même si les draps semblent propres, ils accumulent au fil des nuits une quantité insoupçonnée de saletés. Entre la sueur, les cellules de peau morte, les fluides corporels et même les restes de maquillage ou de crèmes, nos lits peuvent rapidement devenir un nid de bactéries et d’allergènes. Et ce n’est pas parce que l’on se douche chaque soir que des bactéries et des microbes ne se multiplient pas !

Au-delà de ces résidus corporels, les acariens représentent un problème majeur. Ces minuscules arachnides se nourrissent des cellules mortes de la peau, et leurs déjections peuvent déclencher des allergies et des problèmes respiratoires. Nous ne réalisons malheureusement pas combien de microbes prolifèrent dans du linge de lit sale. Il faut prendre conscience que nous transpirons presque un Litre d’eau chaque nuit, et cette transpiration constitue un environnement propice aux acariens et aux germes.

Alors, quand faut-il changer ses draps ? La plupart des gens le font une fois toutes les deux semaines, voire une fois par mois. Cependant, cette fréquence est insuffisante selon les experts en hygiène du sommeil, qui recommandent plutôt de le faire chaque semaine. Une fréquence qui peut sembler élevée, mais qui se justifie par la prolifération rapide des micro-organismes dans un environnement chaud et humide comme celui d’un lit.

Il convient de noter que cette recommandation peut varier en fonction des habitudes de chacun. Les personnes qui transpirent beaucoup la nuit, celles qui dorment nues, celles qui partagent leur lit avec leurs animaux domestiques, celles qui mangent régulièrement au lit, ou celles qui souffrent d’allergies ou de sensibilités cutanées doivent changer leurs draps beaucoup plus souvent, tous les trois ou quatre jours. En revanche, celles qui se lavent avant de se coucher et portent un pyjama peuvent effectivement attendre huit à dix jours.

Le choix des draps peut également influencer cette fréquence. Les matières naturelles comme le coton permettent une meilleure aération et sont plus faciles à entretenir que les tissus synthétiques, qui peuvent retenir davantage d’humidité et de bactéries. En outre, l’utilisation d’un protège-matelas peut contribuer à prolonger la propreté du lit. Attention, les taies d’oreiller sont souvent négligées lors de la lessive. Pourtant, elles peuvent être l’un des textiles les plus sales de votre maison. Par conséquent, bien que cela puisse sembler fastidieux, il est essentiel de changer régulièrement vos draps afin de garantir la qualité de votre sommeil et de préserver votre santé.