Voici la recette de la tarte légère au thon et aux courgettes, une tarte salée savoureuse, très légère sans béchamel ni crème fraîche, facile à préparer et idéale à servir avec une salade pour un repas équilibré du soir.
Ingrédients pour 6 personnes :
– 1 fond de tarte léger (Recette ici)
– 160 g de thon au naturel
– 1 échalote
– 1 Courgette
– 125 g de Mozzarella allégée
– 8 tomates cerises
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– Sel, poivre, Origan
Préparation :
1. Lavez la courgette et coupez-la en tranches fines. Épluchez l’échalote et hachez-la.
2. Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’échalote pendant 3 minutes.
3. Ajoutez les courgettes, le sel et le poivre, puis laissez cuire environ 10 minutes.
4. Coupez la mozzarella en petits dés et les tomates cerises en quartiers.
5. Dans un bol, mettez le thon émietté, les morceaux de mozzarella et les tomates cerises, puis ajoutez les courgettes et mélangez.
6. Répartissez le mélange sur le fond de tarte, puis enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 30 minutes.
