Préparez votre propre Pain pour croque-monsieur avec seulement trois ingrédients !
Plutôt que d’utiliser du pain de Mie du commerce, souvent dépourvu de nutriments essentiels, pourquoi ne pas réaliser une version maison à base de flocons d’avoine ? Facile à préparer, plus saine et rassasiante, cette alternative est idéale pour un repas gourmand sans compromis sur la qualité.
Le pain de mie industriel, bien que moelleux et pratique, n’est pas le meilleur allié de votre alimentation. Il s’agit d’un produit ultra-transformé, contenant de nombreux additifs, sucres et matières grasses pour prolonger sa conservation. De plus, la farine raffinée qui le compose est pauvre en fibres et en vitamines, tout en ayant un index glycémique élevé. Résultat : une sensation de faim qui revient rapidement ! Alors, faut-il renoncer aux recettes réconfortantes qui nécessitent du pain de mie ? Absolument pas ! Avec seulement trois ingrédients, vous pouvez facilement préparer votre propre version maison.
Ingrédients nécessaires :
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe généreuse de Yaourt nature
- 3 grandes cuillères de flocons d’avoine
- Sel, Poivre, ail en poudre et herbes de Provence (selon vos goûts)
Préparation :
- Dans un saladier, versez les flocons d’avoine. Ajoutez l’œuf entier ainsi que le yaourt nature.
- Assaisonnez avec les épices et aromates de votre choix (ail en poudre, paprika, sel, poivre, herbes de Provence…).
- Mélangez soigneusement à l’aide d’un fouet jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
- Tapissez votre appareil à croque-monsieur avec du papier cuisson, en recouvrant les plaques supérieure et inférieure.
- Versez la préparation en l’étalant uniformément, puis laissez cuire quelques minutes jusqu’à ce que le pain prenne forme.
- Une fois la base cuite, ajoutez du fromage râpé et une tranche de jambon, puis refermez votre croque-monsieur.
- Faites-le chauffer de nouveau dans l’appareil jusqu’à ce qu’il soit bien doré et croustillant.
Un croque-monsieur sain et rassasiant
Grâce aux flocons d’avoine, riches en fibres, ce croque-monsieur est une excellente alternative aux versions industrielles. En plus d’être nourrissant, il aide à limiter les fringales en apportant une sensation de satiété durable. Vous cherchez une manière simple et savoureuse d’améliorer votre alimentation ? Ce pain maison est une excellente option !
Prêt à essayer ?
