Le régime militaire est le plus approprié pour les occasions. Car il permet de nettoyer le corps et la perte de poids en peu de temps. Toutefois, il convient de noter qu’il a également de nombreux détracteurs qui mettent en garde contre l'”effet de rebond” et le faible apport en nutriments.
Le régime militaire pour la perte de poids avant Noël
Il y a bien sûr toujours une période de l’année où l’on s’adonne davantage aux sucreries et où l’on se gave de malbouffe. À l’approche de Noël, nous mangeons plus de desserts. Nous mangeons plus au restaurant. Et nous oublions nos blettes pour le dîner. Mais pas de panique, il semble y avoir une solution à ces kilos superflus qui se sont installés sur vos abdominaux. Et qui risquent de vous empêcher de rentrer dans la tenue que vous aviez en tête pour réveillon du Nouvel An. Il s’agit du régime militaire, conçu pour purifier l’organisme et perdre du volume en 3 jours.
Quel est le régime alimentaire militaire
Il consiste en un plan de régime strict dans lequel l’apport calorique est réduit au maximum et seuls des aliments hypocaloriques très spécifiques sont consommés. Il doit durer au maximum 3 jours et 4 jours de repos au cas où vous voudriez reprendre le régime.
Pendant ce régime, toutes sortes d’activités sportives sont interdites. Alors évitez la salle de sport. Toutefois, si vous êtes de ceux qui ne peuvent pas passer plus d’une journée sans faire d’exercice, vous pouvez le remplacer par une promenade ou un tour de vélo d’une heure maximum.
Alimentation pour la perte de poids
Les repas du milieu de la matinée et de l’après-midi sont supprimés. Si vous avez faim, vous pouvez remplacer les boissons hypocaloriques comme la tisane ou le café.
La clé est de manger des aliments peu caloriques et la priorité est donnée à ceux qui sont riches en protéines. Il est important de boire 2 litres d’eau par jour pendant toute la durée du régime militaire. Afin que le corps reste hydraté et que les toxines puissent être évacuées.
Voici comment suivre le régime pour sa perte de poids
Premier jour
Petit-déjeuner : Une tranche de pain avec de l’EVOO ou du beurre de cacahuète, un demi-pamplemousse et du café ou du thé.
Déjeuner : Une Tartine de pain complet avec une boîte de Thon.
Dîner : 60-70 grammes de viande grillée (bœuf, Poulet ou Dinde), des haricots verts, une demi-Banane, une pomme et une petite boule de glace à la Vanille.
Deuxième jour
Petit-déjeuner : Toast complet avec un œuf dur, une demi-banane, du café ou du thé.
Alimentation : Un œuf à la coque, un paquet de crackers et une portion de Fromage frais.
Dîner : Viande avec brocoli grillé ou cuit à la vapeur, une demi-banane et une boule de glace à la vanille.
Troisième jour
Petit-déjeuner : Des toasts ou des crackers complets, un morceau de fromage frais et une pomme.
Repas : Œuf et toast complet.
Dîner : Une boîte de thon, une demi-banane et une boule de glace à la vanille.
