Chez Béninactu, nous aimons manger mais en veillant toujours à ce qu’il s’agisse d’une Alimentation saine et variée. Pour cette raison, nous avons choisi 10 aliments que vous pouvez manger encore et encore sans vous soucier de la balance et qui contribue à la perte de poids. Des aliments sains et nutritifs qui ne font pas grossir. Et que vous pouvez emporter au bureau pour des collations en milieu de matinée. Ou incorporer à vos dîners pour les rendre plus légers.
Ces aliments les plus sains pour la perte de poids
Céleri
16 calories pour 100 grammes. Le céleri est composé à près de 95 % d’eau, ce qui en fait un aliment parfait pour la perte de poids mais aussi hydratant.
Chocolat noir
Le Chocolat n’est pas un péché, du moins pas le chocolat noir. Chaque once contient 60 calories. Ce qui le rend encore plus irrésistible. Les experts en nutrition conseillent de manger deux onces de chocolat noir (minimum 70% de cacao) après un repas.
Noix
Les nutritionnistes conseillent de manger 5 noix par jour. Vous pouvez les manger seuls en guise d’en-cas. Ou les ajouter à votre salade. Ou à votre yaourt pour le dessert. Les noix contiennent des oméga-3, qui réduisent le cholestérol. Et sont une bonne source de vitamine B3. Chaque noix contient 22 calories.
Fruits rouges
Ils sont parfaits après le déjeuner ou comme en-cas en milieu d’après-midi, une façon de tuer la faim sans ajouter pratiquement aucune calorie. Ils contiennent 30 calories pour 100 grammes.
Aubergine
Un autre aliment de la liste est l’Aubergine. Vous pouvez le cuire ou le griller avec d’autres légumes. Et ce, afin de ne pas ajouter de calories supplémentaires. Les aubergines contiennent du calcium, du Magnésium, de la vitamine C et A et seulement 25 calories pour 100 grammes.
D’autres aliments à inclure pour la perte de poids
Carotte
La carotte est l’un de ces aliments très peu caloriques. Et vous pouvez les manger soit crues entre les repas. Ou dans une salade. Soit rôties avec du poisson cuit au four. Elles permettent également d’entretenir et d’améliorer votre bronzage.
Avoine
Il s’agit d’un Glucide, donc gardez à l’esprit qu’il est plus lent à digérer. Mais qu’il procure une satiété plus longue. L’idéal est de le prendre le matin au petit-déjeuner avec du Lait d’amande et quelques fruits rouges.
Cornichons
Les cornichons sont une source de vitamine C, ils activent le Métabolisme et brûlent rapidement les graisses. Ils sont également parfaits pour le goûter car ils sont rassasiants et peu caloriques.
Moules
Délicieux et très saines. En outre, les protéines qu’elles contiennent aident à réparer les tissus endommagés et à maintenir la masse musculaire.
Thé vert
Si vous voulez perdre du volume au niveau du ventre, cette boisson est faite pour vous. Il aide à accélérer le métabolisme et il n’a pratiquement pas de calories par tasse.
