Beaucoup de gens ont l’habitude de changer leurs draps toutes les deux semaines ou une fois par mois. Cependant, les experts recommandent une fréquence bien différente.
Changer ses draps est une tâche domestique qui peut sembler banale, mais elle est cruciale pour la santé et le bien-être. De nombreux individus se demandent combien de fois il est vraiment nécessaire de le faire. Bien que la réponse puisse sembler simple, les avis divergent. Certains conseillent de les laver toutes les deux semaines, tandis que d’autres estiment qu’une fois par mois suffit. Pourtant, selon les experts, ces intervalles peuvent être insuffisants pour maintenir une literie saine. Alors, quelle est la fréquence idéale pour changer vos draps ?
Dormir dans des draps sales n’est pas seulement inconfortable, c’est aussi potentiellement dangereux pour la santé. Pendant la nuit, votre corps libère des cellules mortes, de la sueur et d’autres fluides corporels. Ces éléments créent un environnement propice à la prolifération des acariens et des bactéries. Les acariens, par exemple, se nourrissent des cellules mortes et peuvent aggraver les allergies ou l’Asthme. Les bactéries, quant à elles, peuvent provoquer des infections cutanées et d’autres problèmes de santé.
Plusieurs experts, dont le Dr Charles Gerba, microbiologiste à l’Université d’Arizona, et le Dr Alejandro Ruiz, dermatologue et spécialiste de l’Hygiène du sommeil à l’hôpital clinique de Barcelone, recommandent en réalité de changer les draps chaque semaine pour éviter l’accumulation de bactéries et d’acariens. « Changer les draps chaque semaine réduit considérablement le nombre d’acariens et d’allergènes dans le lit, améliorant ainsi la qualité du sommeil et la santé générale », a déclaré Alejandro Ruiz.
Certaines situations nécessitent même un changement de draps plus fréquent. Par exemple, si vous êtes malade, il est conseillé de changer les draps tous les deux jours pour éviter la réinfection et accélérer la guérison. De même, si vous avez des animaux qui dorment avec vous, des enfants en bas âge, ou si vous mangez régulièrement au lit, il est préférable de laver les draps plus souvent. Pour les personnes souffrant d’allergies, il est également recommandé de changer les draps plus fréquemment, par exemple tous les trois ou quatre jours, afin de réduire l’exposition aux allergènes.
