Nous vous proposons la recette du gratin au thon et légumes, un gratin léger, facile et simple à préparer pour un repas complet, délicieux et rapide.
Plongez dans un univers de saveurs avec notre recette de gratin au thon et légumes, un plat réconfortant et nutritif qui ravira vos papilles. Parfait pour un dîner en Famille ou un repas de semaine rapide, ce gratin allie la richesse du thon à la fraîcheur des légumes de saison pour un résultat savoureux et sain. Que vous soyez un cuisinier novice ou un gourmet chevronné, cette recette facile et rapide à réaliser est idéale pour ceux qui souhaitent intégrer plus de poissons et de légumes dans leur alimentation.
Découvrez Comment transformer des ingrédients simples en un plat exquis qui plaira à toute la famille. Rejoignez-nous dans cette aventure culinaire et laissez-vous guider par nos astuces et conseils pour préparer un gratin au thon et légumes parfait !
Ingrédients pour 2 personnes :
– 1 grande courgette
– 2 grandes tomates
– 2 œufs
– 50 ml de lait écrémé
– 2 boîtes de thon au naturel
– 2 cuillères à café d’huile d’olive
– 1/2 cuillère à soupe d’origan
– 30 g de gruyère allégé râpé
– Sel, poivre
Préparation :
1. Coupez les courgettes en rondelles et les tomates en cubes.
2. Battez les œufs avec le lait, puis ajoutez le sel, le poivre et l’origan.
3. Huilez le plat à gratin, puis disposez une couche de courgettes, une couche de tomates, salez et poivrez.
4. Ajoutez une couche de thon émietté et versez la moitié des œufs battus.
5. Répétez l’opération et parsemez de Fromage râpé.
6. Enfournez le gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200 °C.
