Voici une version révisée du texte en français :
—
Légèreté et saveur se combinent parfaitement dans ce plat. Découvrez notre recette de gratin de Thon et légumes. Vous pouvez personnaliser ce gratin selon les saisons : courgettes et tomates en été, brocolis et carottes ou autres légumes en hiver. Il est idéal à servir avec une salade et un Verre de vin.
Ingrédients pour 4 personnes :
– 2 SP / personne –
– 2 grandes courgettes
– 4 tomates
– 3 œufs
– 100 ml de Lait écrémé
– 2 boîtes de thon au naturel
– 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
– 1/2 cuillère à soupe d'origan
– 30 g de gruyère allégé râpé
– Sel, Poivre
Préparation :
1. Coupez les courgettes en rondelles et les tomates en cubes. Battez les œufs avec le lait, puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan.
2. Huilez un plat à gratin et disposez une couche de courgettes, puis une couche de tomates. Salez et poivrez. Ajoutez ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des œufs battus par-dessus.
3. Répétez l'opération une seconde fois, puis parsemez de fromage râpé.
4. Enfournez le gratin de thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.
Essayez également notre gratin de courgettes et jambon, tout aussi délicieux que celui au thon et légumes.
