Les feuilles de laurier apportent de la saveur à nos plats, apaisent l’esprit et offrent de nombreux avantages pour notre organisme. Cet arbuste, utilisé depuis l’Antiquité par toutes les cultures méditerranéennes, conserve aujourd’hui la même importance. Au-delà de ses propriétés classiques pour lutter contre les affections des voies respiratoires, le laurier recèle dans ses feuilles une source de bienfaits pour l’esprit et le corps.
Les bienfaits du laurier pour traiter l’anxiété et la nervosité
En 2017, l’Université de Salerne a réalisé une étude intéressante et complète en analysant la composition et les qualités biologiques du laurier. Trois composants clés sont détaillés, qui nous aident à réduire l’anxiété.
1. Le Pinène
Le pinène est un composé organique de la classe des terpènes, un type d’huile essentielle que l’on trouve également dans les pins. Il est connu pour son effet relaxant et apaisant sur l’esprit.
2. Le Cinéole
Dans le domaine de l’aromathérapie, le cinéole est l’un des plus utilisés. Il est efficace pour réduire à la fois la nervosité et la douleur lorsqu’il est utilisé en massage ou en huile essentielle.
3. Le Linalol
Le « linalol » ou « limonène » est très répandu dans de nombreux types de fleurs et de plantes aromatiques. Le linalol sert également d’intermédiaire chimique pour produire d’autres substances telles que la vitamine E.
Voyons ci-dessous quelles sont les propriétés de cette plante royale d’origine méditerranéenne.
Le Laurier, la plante de l’équilibre et de la détente
Le laurier a une grande tradition dans les courants naturels et spirituels. Cependant, des études telles que celle publiée dans les Sciences biologiques et médicales détaillent ses bienfaits médicaux, tels que son action anti-inflammatoire, ses bienfaits pour améliorer notre circulation sanguine, notre digestion et même notre fonction hépatique.
Les feuilles de laurier apportent un équilibre organique approprié en plus d’exercer un pouvoir relaxant sur notre esprit. L’inhalation de vapeurs de laurier, par exemple, est depuis longtemps utilisée en aromathérapie pour traiter les affections respiratoires telles que les catarrhes ou les excès de mucus, ainsi que pour éliminer les bactéries des voies respiratoires.
Le laurier prend soin de votre cœur, c’est un relaxant naturel
Lorsque nous souffrons d’anxiété, notre cerveau nous prépare à la fuite ou à faire face à une menace. Ce système d’alerte a un impact considérable sur notre cœur : il accélère la fréquence cardiaque et contracte les muscles, provoquant fatigue et malaise.
Il est courant, par exemple, de ressentir la sensation de « pression » dans la poitrine en cas d’anxiété. Un moyen de lutter contre ces effets est d’utiliser les feuilles de laurier (sous forme d’infusion ou d’aromathérapie).
L’acide caféique est un composé organique présent dans cette plante qui contribue significativement à la santé cardiaque. C’est aussi un excellent antioxydant que l’on trouve, par exemple, dans les citrons ou le thé vert.
Le laurier élimine le stress et l’anxiété
Les feuilles de laurier agissent comme un analgésique naturel très efficace. Le linalol, mentionné ci-dessus, est cette huile essentielle si utile pour apaiser l’esprit et réduire le taux de cortisol (l’hormone du stress) dans le sang.
L’hormone du stress réagit généralement très bien à ce type de thérapies naturelles telles que la phytothérapie ou l’aromathérapie. Cependant, si votre niveau d’anxiété est persistant, n’hésitez pas à consulter un professionnel.
Comment utiliser le laurier pour traiter l’anxiété ?
Traitement 1 : Infusion de laurier et de cannelle
Ingrédients
1 litre d’eau
2 bâtons de cannelle
5 feuilles de laurier
Préparation
C’est très simple. Faites bouillir un litre d’eau dans une casserole. Lorsque l’eau bout, ajoutez la cannelle et les feuilles de laurier.
Laissez infuser pendant 20 minutes. Après ce temps, laissez reposer pendant au moins une demi-heure.
Ensuite, il vous suffira de filtrer le contenu. Vous pouvez le transférer dans une bouteille en verre pour une meilleure conservation.
Prenez de petites gorgées juste avant les repas.
Traitement 2 : Brûler les feuilles de laurier
Ingrédients
1 bol (pour brûler les feuilles de laurier)
3 feuilles de laurier séchées
Préparation
Placez les trois feuilles de laurier séchées dans le bol.
Allez dans une pièce calme et allumez les feuilles de laurier avec des allumettes. Assurez-vous qu’il n’y a personne autour de vous.
Allongez-vous et laissez-vous envelopper par le parfum magique et relaxant du laurier pendant une dizaine de minutes.
Lorsque les feuilles de laurier sont brûlées, elles libèrent des composés aromatiques qui, lorsqu’ils sont inhalés, nous aident à nous remettre de la fatigue et nous détendent.
N’hésitez pas à essayer et à constater les effets bénéfiques de cette plante. Cependant, rappelez-vous que lorsque vous gérez et traitez l’anxiété, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel.
