Un sommeil de qualité passe également par le changement des taies d’oreiller, le saviez-vous ? En plus d’avoir un lit confortable pour le corps, où nous posons la tête, cela fait la différence.
Découvrons comment cet objet simple peut influencer notre repos et la qualité de vie.
Changement de draps et de taies d’oreiller
Nous savons que le changement de draps est important pour bien se reposer. Surtout si nous ne voulons pas entrer dans le lit, craignant de ne pas être tout à fait seuls.
En effet, nous sommes accompagnés, sans le savoir, par des cellules mortes de la peau, des acariens, de la saleté, de la sueur et bien d’autres parasites qui, même si nous ne les voyons pas, sont là.
D’autre part, nous passons tous plus ou moins un tiers de notre vie à dormir, donc si les draps ne sont pas changés fréquemment, nous risquons de dormir dans un nid de bactéries.
Cela peut affecter notre santé, donc tout dépend de l’environnement dans lequel nous nous trouvons et des habitudes personnelles de chacun.
Si l’on conseille de les changer au moins une fois par semaine, il est également vrai que pour une bonne conservation des draps, nous devons les aérer chaque matin, laisser le lit ouvert pour les étirer et aérer la pièce avec la fenêtre ouverte pour les faire sécher complètement avant de préparer le lit à nouveau.
La fréquence du changement devrait être augmentée à deux ou trois fois par semaine en fonction de notre santé et de nos habitudes de sommeil.
C’est pourquoi les personnes qui dorment nues, transpirent beaucoup ou sont malades sont plus exposées et ont tendance à accumuler plus de micro-organismes, il sera donc nécessaire d’augmenter la fréquence de lavage des draps.
Taies d’oreiller sales, quels sont les risques
Maintenant, si les draps peuvent être changés une fois par semaine, et bien que de plus en plus de personnes réalisent l’importance de laver régulièrement la taie d’oreiller, la plupart du temps on ignore pourquoi de nombreux experts suggèrent de remplacer la taie d’oreiller après deux nuits de sommeil.
C’est pourquoi, la transpiration et les résidus de graisse se déposent sur nos taies d’oreiller, entrant en contact direct avec la peau. Une attention particulière à cet égard si nous avons notre animal de compagnie qui a l’habitude de monter sur notre lit.
La présence de tout fluide corporel peut favoriser la prolifération de micro-organismes, y compris des bactéries, des acariens et des germes. Bien que cela ne soit pas susceptible de causer des problèmes de santé, cela peut provoquer des irritations cutanées, des rougeurs, des infections et même des allergies ou des problèmes respiratoires, entre autres choses.
Les taies d’oreiller cachent des bactéries et des acariens. Si elles ne sont pas lavées fréquemment, elles peuvent augmenter le risque d’asthme, de rhinite, d’allergies et d’autres troubles dermatologiques.
Il est également recommandé d’aérer la couette et le matelas une fois par an et de laver les oreillers tous les trois mois pour prévenir la prolifération des acariens. Les bactéries qui se développent à la surface de la taie d’oreiller peuvent irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées. Si cela se produit, des boutons et de l’acné peuvent apparaître sur le visage.
De plus, pour éliminer les allergènes, les acariens et d’autres bactéries, il est recommandé de laver les taies d’oreiller à l’eau chaude à plus de 55 °C, de préférence entre 60 et 90 °C. De plus, se laver le visage chaque soir et prendre une douche avant de se coucher contribue à garder les taies d’oreiller propres plus longtemps.
