Les bananes sont remplies de vitamines et de bons nutriments, ce qui en fait un excellent atout pour lutter contre la fatigue cet hiver. Et c’est Michel Cymes qui le dit !
Avec l’hiver qui approche à grands pas, nous cherchons tous des solutions pour garder la forme face à la fatigue. Michel Cymes, ambassadeur de la marque Dr.Good! chez Webedia, a partagé ses aliments favoris pour la saison froide, et en particulier un : les bananes. Il a expliqué pourquoi elles sont si bénéfiques sur la page Instagram @drgood_officiel.
Pour lui, pas besoin d’un remède miracle, il suffit d’ajouter des bananes à sa liste de courses. En plus d’être savoureux, ce fruit est un véritable allié pour traverser l’hiver en pleine forme.
Pourquoi la banane est-elle votre meilleure amie cet hiver ?
Selon Michel Cymes, « les bananes sont riches en magnésium, qui aide à combattre la fatigue, et en tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine ». La sérotonine, cette fameuse hormone, influence notre humeur et notre bien-être.
Mais ce n’est pas tout ! Les bananes sont aussi idéales pour calmer les petites fringales de l’après-midi grâce à leur richesse en sucres naturels et leur faible indice glycémique. En bref, c’est un snack parfait, sain et pratique à glisser dans votre sac cet hiver.
Des idées pour consommer des bananes
L’idéal est de manger le fruit entier et frais chaque jour, mais vous pouvez aussi faire preuve d’imagination. Pour éviter la routine, voici quelques idées gourmandes pour intégrer les bananes dans votre quotidien :
– En smoothie : mixez une banane avec du lait d’amande et une pincée de cannelle pour un encas réconfortant.
– En porridge : écrasez une banane mûre pour remplacer le sucre et apporter une touche crémeuse.
– En bananes flambées : un dessert rapide et chaleureux avec une touche de rhum (à consommer avec modération, bien sûr).
– Pour les plus sportifs, une banane avant l’entraînement est idéale pour un apport d’énergie rapide et durable.
Les conseils de Michel Cymes pour l’hiver
En plus des bananes, le médecin recommande également d’ajouter à votre menu d’hiver des aliments comme la châtaigne, les lentilles ou encore la betterave, tous riches en vitamines et minéraux essentiels. Mais les bananes restent les plus pratiques : pas besoin de les cuisiner et elles se transportent facilement partout.
