Pour une collation hors des repas, authentique, saine et pourtant gourmande, les barres énergétiques sont certainement le choix le plus approprié car elles sont très bonnes. Ainsi, vous aurez un petit-déjeuner ou une collation super nutritive qui vous rassasiera complètement, chassant toute petite sensation de faim.
Tout le monde les adorera, à tel point qu’après les avoir essayées, vous aurez du mal à acheter à nouveau des gâteaux pré-emballés.
Voulez-vous une autre nouvelle qui vous rendra certainement heureux ? Elles sont parfaites pour le régime des sportifs car elles regorgent d’ingrédients sains et énergétiques tels que les fruits secs. Et ce n’est même pas difficile de les préparer, imaginez, cela prend tellement peu de temps que vous n’aurez même pas le temps d’enfiler votre tablier, incroyable, n’est-ce pas ?
La recette des barres énergétiques, idéales à consommer le matin pour faire le plein d’énergie !
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5-10 minutes
Temps de repos au Réfrigérateur : 3 heures
Temps total : environ 3 heures
Ingrédients
- 100 g de dattes lavées et dénoyautées, coupées en morceaux
- 100 g de Noix de cajou, coupées en deux
- 100 g de noisettes, coupées en deux
- 100 g de noix, coupées en morceaux
- 100 g de pistaches
- 240 ml de miel
- 50 g de flocons d’avoine
- 1 pincée de sel
Préparation
1.Pour commencer, mettez les flocons d’avoine dans une poêle antiadhésive, faites-les griller jusqu’à ce qu’ils soient dorés, hachez-les et réservez-les un instant.
2.Ensuite, mettez les noisettes coupées en deux, les noix de cajou et les noix coupées en morceaux dans une poêle antiadhésive, ajoutez les pistaches et faites-les bien griller.
3.Éteignez maintenant le feu, ajoutez le miel, les dattes dénoyautées et coupées en morceaux, mélangez avec une spatule, ajoutez les flocons d’avoine et la pincée de sel et remuez pour obtenir un mélange compact et moelleux.
4.Enfin, remplissez les moules rectangulaires en silicone avec une cuillerée de pâte, mettez au réfrigérateur pendant 3 heures, retirez les barres du moule et dégustez-les.
