Lorsqu’on perd son emploi, c’est souvent une période difficile et stressante. On se sent perdu et désemparé, et la colère peut s’installer face à une situation injuste. Mais c’est aussi le moment de prendre des décisions et de trouver des moyens de reconstruire sa carrière. Voici 7 conseils pour réagir à une perte d’emploi et aller de l’avant :
1. Comprendre la situation et ne pas culpabiliser
La première étape consiste à comprendre clairement la situation et prendre du recul. Il faut prendre le temps de prendre connaissance des réglementations et droits liés à la perte d’emploi, ainsi que le droit aux indemnités et aux aides. Il est essentiel de ne pas se sentir coupable et de se rappeler que la perte d’emploi n’est pas liée à des erreurs de votre part, mais qu’elle est due souvent à des circonstances extérieures.
2. Prendre la décision d’aller de l’avant
Une fois que l’on a pris le temps de digérer la situation et de comprendre ce qui se passe, il faut prendre la décision d’aller de l’avant et de trouver une issue positive. D’y voir une opportunité de reconstruire sa carrière et de trouver une nouvelle passion, un nouveau job qui nous fasse vibrer. Mais cela peut prendre du temps, et il ne faut pas se sentir pressé.
3. Préparer la recherche d’emploi
Une fois la décision prise, il faut préparer sa recherche d’emploi et rédiger une lettre de motivation et un CV à jour. Le marché et les entreprises évoluent très rapidement, et il est essentiel de rester compétitif en montrant que l’on est prêt à relever les nouveaux défis. Il peut aussi être utile de faire un bilan de compétences pour déterminer ses points forts.
4. Trouver un soutien et un réseau
Pendant cette phase, il est très important de se faire accompagner, de trouver des personnes avec lesquelles discuter de ses problématiques. Souvent, ce soutien peut provenir de proches ou d’amis. Mais il peut aussi s’agir de coachs professionnels, ou encore de spécialistes des ressources humaines. Il est essentiel de trouver le bon interlocuteur et de profiter de son expérience, pour avancer et s’aider dos à dos.
5. Se recentrer sur soi-même
Pendant cette période, il est très important de se recentrer sur soi-même. Prendre soin de soi, investir à nouveau dans ses hobbies et ses passions. Se donner un nouvel objectif, réaliser des projets personnels pour avancer et se sentir fier de ses réalisations. S’accorder du temps pour penser à l’avenir, aux nouveaux défis qui s’offrent à nous et à ce que l’on peut réaliser.
6. Gérer le stress et retrouver la motivation
La recherche d’emploi peut être très stressante, et il est important de gérer son stress et de retrouver sa motivation. Pratiquer des activités physiques, prendre le temps de se poser et de se recentrer, écrire un journal pour exprimer ses émotions et comprendre ses peurs, écouter des podcasts, participer à des webinaires… Autant d’activités qui peuvent nous aider à récupérer de l’énergie et de l’inspiration.
7. Se donner des objectifs pour le futur
Enfin, il est important de se donner des objectifs pour le futur, pour avoir un but et une direction. Une fois que l’on comprend ce que l’on veut faire, et où l’on veut aller, on peut organiser nos actions en conséquence, et avancer pas à pas vers l’objectif. La mise en place d’un plan d’actions permet alors de faire le point et de se concentrer sur les bonnes choses.
Voilà donc quelques conseils pour aider à réagir et à avancer après une perte d’emploi. Il est essentiel de ne pas se laisser abattre et de trouver le courage de se reconstruire et de trouver de nouveaux défis. Même si c’est un moment difficile, c’est aussi une période qui peut révéler des talents et des passions que l’on ne soupçonnait pas !
Sources
- Graeme, J. (2018). Comment réagir à la perte de son emploi. Dans Le point de vue des Ressources Humaines.
- Dupont, D. (2020). La recherche d’emploi : comment s’y prendre ? Dans Carrière Magazine.
- Duchêne, P. (2020). Se reconstruire après une perte d’emploi. Éditions Maxima.
